.png){kind=icon}
.png){kind=icon}
.png){kind=icon}
.png){kind=icon}
.png "Giỏ hàng"){kind=icon}
"COLLAGEN" và những điều bạn cần biết
Ngày nay, chúng ta thường nghe rất nhiều về cụm từ "Collagen", từ Viên uống bổ sung Collagen đến Nước uống bổ sung Collagen làm đẹp da. Vậy Collagen là gì? Collagen có công dụng gì mà lại trở nên nổi tiếng như vậy? Hôm nay chúng ta thử phân tích và tìm hiểu về các công dụng mà Collagen mang lại cho cơ thể chúng ta nhé
Collagen giúp da căng bóng và mịn màng. Nó là chất cấu thành nên mô liên kết giúp hỗ trợ cấu trúc da, cần thiết để giữ cho làn da tươi trẻ. Khi chúng ta già, cơ thể sẽ sản xuất ít collagen hơn, khiến da xuất hiện nếp nhăn và các vết chân chim. Collagen là một phân tử protein lớn khó hấp thụ qua da và thường bị bẻ gãy khi được hấp thụ vào cơ thể. Có nhiều loại kem và chất bổ trợ cho da được cho là bổ sung chất này nhưng chúng thường không hiệu quả. Cách tốt nhất để hấp thụ collagen là kích thích cơ chế sản xuất tự nhiên.
Những loại thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình sản xuất collagen bao gồm:
- Lòng trắng trứng, thịt, phô mai, đậu nành và bắp cải, quả mâm xôi đen, việt quất, cherry và phúc bồn tử
- Các loại trái cây có chứa vitamin C như cam, dâu, tiêu và bông cải xanh
- Các loại thực phẩm giàu vi chất đồng như động vật có vỏ (sò, ốc, tôm cua…), các loại hạt, thịt đỏ và một vài loại nước uống Vitamin A có trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và thực vật như beta-carotene
Trong một nghiên cứu, phụ nữ dùng bổ sung canxi kết hợp với 5 gram collagen hoặc bổ sung canxi và không có collagen hàng ngày trong 12 tháng. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những phụ nữ sử dụng chất bổ sung canxi và collagen có lượng loại protein thúc đẩy sự phân hủy xương thấp hơn đáng kể để so với những người chỉ dùng canxi. Một nghiên cứu khác cho thấy kết quả tương tự ở 66 phụ nữ dùng 5 gram collagen mỗi ngày trong vòng 12 tháng. Những phụ nữ sử dụng collagen cho thấy sự gia tăng tới 7% mật độ khoáng xương (BMD) so với những phụ nữ không tiêu thụ collagen. BMD là thước đo mật độ khoáng chất, chẳng hạn như canxi trong xương của bạn. BMD thấp có liên quan đến xương yếu và phát triển bệnh loãng xương. Những kết quả này rất hứa hẹn, nhưng cần nhiều nghiên cứu trên người nhiều hơn trước khi vai trò của thực phẩm chức năng collagen đối với sức khỏe của xương được xác nhận hoàn toàn.
4. Có thể tăng khối lượng cơ bắp
5. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng việc bổ sung collagen có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Collagen cung cấp cấu trúc cho các động mạch, đó là các mạch máu mang máu từ tim đến khắp cơ thể. Không có đủ collagen, các động mạch có thể trở nên yếu và dễ vỡ. tim mạch Collagen giúp tăng cường sức khỏe tim mạch Điều này có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, một bệnh đặc trưng bởi sự hẹp của các động mạch. Xơ vữa động mạch có khả năng dẫn đến đau tim và đột quỵ. Trong một nghiên cứu, 31 người trưởng thành khỏe mạnh đã uống 16 gram collagen mỗi ngày trong 6 tháng. Cuối cùng, họ đã giảm đáng kể độ cứng động mạch so với trước khi họ bắt đầu dùng chất bổ sung.
6. Lợi ích sức khỏe khác : Tóc và móng. Uống collagen có thể làm tăng sức mạnh của móng tay bằng cách ngăn ngừa giòn. Ngoài ra, nó có thể kích thích tóc và móng của bạn mọc dài hơn.
Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
THAY SỮA BÒ BẰNG "SỮA HẠT" TỐT HAY XẤU ???
NHỮNG BIỂU HIỆN CỦA DA KHÔ BẠN CẦN BIẾT
Những sai lầm khiến bạn dùng dầu là nổi mụn, da xấu tệ
Top 13 sữa rửa mặt cho da dầu tốt nhất hiện nay
